운동시간질문요
나라찬
2023.04.01
외배엽이다보니 1시간이내루 끝내는게 좋다구 하는데...
하다보면..1시간..10~20분되는데..
1시간내루 끝내기가 힘듭니다...외배엽은 무겁게 드니..휴식도 1분넘게 가지다보면...
1시간내루 안끝나는데요;; 하루운동세트는 30세트 똑같이 한다구 하구..
운동시간이 길어지고 짧아지고 차이가 있나요..
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힘차
운동시간이 많이 중요 합니다.
외배엽이시라면 긴시간 운동은 오히려 근육 감소를 만들죠,
운동 시스템관련된 책들을 보면..
atp-pc시스템 -젖산 시스템 -유산소시스템 이런것들은 자주 보게 됩니다.
에너지 사용의 경유가 되는데요,
운동을 하시다가 도중에 능률이 떨어지고,,지루해지고 하품이 나오고,,그러시면 운동을 너무 끈것이라고 보시면 됩니다.
근육은 멀쩡하지만 몸이 지친것입니다..
대부분이 쉬는 시간이 너무 길어서 입니다.
한
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