러닝 중 무릅 통증이..;;
초월
2023.04.01
보통 8킬로미터 정도로 놓고 러닝을 하는 데요. 종종 한 10분쯤 달리면 앞무릅 바로 아랫 부분이 심하게 땡기는 느낌이 듭니다. 이게 무릅에 문제가 있다는 신호인지요? 그 부분에 인대가 있는 걸로 아는데.. ;; 그리고 러닝 후에 무릅 부분의 느낌이 이상할 때가 있는데요. 그러니깐 느낌이.. 다리가 저릴 때 느낌이 무릅에서 느껴진다고나 할까요? 통증은 아닌데.. 뭔가 이상한 느낌.. 그런게 느껴집니다.. 정강이 앞 부분 근육이 심하게 당길 때도 있구요.. 그렇게 빠르게 러닝하는 것도 아닌데.. 뭔가 이상이 있는 걸까요? 혹시 이런 경험 있으신 분들 없으신지요. 조언 부탁드립니다.
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예님
무릎쪽은 인대인것 같은데 너무 발을 쾅쾅 내 딛거나 무릎에 무리가 갈만큼 무릎을 펴시면서 하시는게 아닌가 하네요. 정강이 근육은 운동량을 근육이 견디지 못해서 그럴수도 있을것 같아요. 속도를 좀 줄이고 무리하지 않는 선에서 천천히 속도를 늘려 가시는게 상책일 듯 합니다.
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