이두 삼두 슈퍼세트 질문좀요
가온누리
2023.04.01
지금 슈퍼세트로 이두삼두 조지고있숩니당
자극은 여전히 좋은데 근육통이 맘처럼 안오네요ㅋㅋ
질문좀드릴게요
이두삼두할때 이두먼저하시나요 삼두먼저하시나요
조합이 좋은 운동순서 추천좀 해주세요ㅎㅎ
부탁드립니다
-
별글
무게는 증량하면서 8개정도 할수있는무게로하구요
이두먼저하긴 하는데 갠적으로 중요하진 않은거 같아요 너무 무겁게하면 자세가 안좋은건지 근육통이 잘안오더라구요
바벨컬+라잉 트라이셉 익스텐션 5set
덤벨컬+클로즈그립 벤치프레스 5set
헤머컬+트라이셉 프레스다운 5set해줍니다.
어깨운동과 함께해서 3가지만 하고있습니다. -
갤1
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