수다닷컴

폭식 후 일일 단식을 해 준다고 해서 늘었던 몸무게가 다시 줄어들지는 않습니다 . 먹었던 만큼 빼기 위해서는 최소 3일은 필요하구요 . 평소 해 주던 운동량의 최소 2배는 해 주셔야 해요 . 달콤한 한끼와 맞바꾸는 대가는 혹독하죠 . 그리고 폭식을 하고 난 뒤 일일 단식을 해 주시는게 습관이 되시면 체중 변동이 크게 되고 뇌는 본래 몸무게를 기억하지 못하게 되어 요요가 올 가능성이 큽니다 . 이왕 드신 것은 어쩔 수 없구요 . 앞으로는 폭식 하지 마세요

살이 찔 때는 가속도가 붙어서 한 번에 훅 찌게 되는 경우가 있죠 . 그래서 빠진 몸무게의 두배가 찐다는 말이 있는거예요 . 그게 사실이기도 하구요 ㅎㅎ 보식이 중요한 이유 중 하나가 그거죠 . 저 역시 평소에 쳐다도 보지 않던 도넛들이 땡기네요 ㅜㅜㅜㅜ

저는 살뺄필요는 없구요 이상태에서 더 찔까봐 걱정 되는거예요 보식 실패하면 빠진몸무게에 두배가 찐다니 이런말도 있어서요 애초에 건강떄문에 한거라 몸무게는 많이 안빠져도 되요 감식기때도 본단식이 아니니 상관없겠지 이러다가 보식때도 먹게 되네요 단식때는 먹고싶은 생각이 수도없이 났다가 보식때 입에 음식들어가니까 탕수육 이런거는 잘 생각도 안나는데 눈에 보이면 먹고싶어지네요 ㅋㅋ

식욕이 어쩌다 폭발하셨어요? 에구 안타깝네요
하루정도는 단식하시고 다시 보식 철저히 하시는게
좋겠어요
보식끝나면 이것저것 먹어야지 리스트를 쓰신분들은
폭식의 위험에 노출되어있죠
폭식을 누르려면 밥먹는것부터 시작이 됩니다
밥은 최소 30번 씹고 먹고 야채를 많이 드세요
잘 씹어야 뇌가 포만감을 느끼는데
잘 안씹으신거같네요 식습관을 분석하셔서 개선하세요 그렇지 못하다다면 요요가 오고 다시 과거로 갈게 분명합니다