수다닷컴

다이어트시 먹는 대표적인 단백질 식품들이라하면, 닭가슴살,계란,무지방또는저지방우유, 그리고 야채도 함께드셔야 머리가 안빠집니다.또 고등어같은 등푸른생선이 아주 좋다고 알고있습니다. 생선의지방은 다른 육류와 달리 몸에 좋은지방이라고 하네요. 지방은 두가지로 나뉘는데 콩도 단백질 식품이면서 식물성 지방인거 아시죠? 몸에 좋은 지방은 드셔야해요 .

답변 감사합니다 !!
단백질이 많이 함유된 음식은 무엇무엇이 있나요???

너무안먹을경우 나타나는현상인데요..
혈액순환이머리끝까지되지못하구영양분이머리끝까지못가며
머리에열이많다면저런현6상이생겨요.. (제가그러거든요^^[반갑습니다])
그래서먹으면서빼라는말이있는거에요..
비타민섭취해주셔야하구요
단백질(계란[삶은거]이나닭가슴살[완전추천!!칼로리도적고단백질덩어리입니다
목우촌닭가슴살인경우4개인가?5개를한팩에8천원정도면사실수잇으세요^^])
섭취와 비타민섭취를꼭해주세요~
그럼더이상빠지지않을겁니다~
아!!그리구..그냥머리빠지지않

고기를 무조건 안 먹는것은 좋지 않아요 ~육류 섭취도 하시되 조리 방법이나 부위를 잘 선택하시는 것이 옳은 방법 입니다 살코기 위주로 기름을 두르지 않고 굽거나 찌거나 삶는 방법으로 드세요 고기 보다 군것질이 절대 안 좋은 것은 잘 아실겁니다 ~머리가 빠지는 것은 영양 공급이 제대로 되지 않는것이니 규칙적으로 정해진 시간에 꼭 끼니 챙겨 드시되 무조건 탄수화물을 제한 한다든가 하는 방법보다 잡곡밥 위주의한식으로 식단을 정하시고 단백질과 적당량의지방도 섭