집에서 운동하는 학생입니다..
테이
2023.04.01
덤벨 5kg 짜리로 각가지 운동
팔굽혀펴기 20회 3세트
하체운동,겸 유산소 운동 축구를 하는 사람입니다
전문적으로 헬스 안다니더라도 집에서 살찌면서 운동 해도 되나여??
살찌는 음식 추천..
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맛깔손
집어서도 어느정도 윤각을 만들수는 있습니다.홈트레이닝을 열심히 해서 건성으로 헬스클럽 다니는 분들에 비해 몸좋은 분들도 많이 있구요.하지만 차차 가해지는 자극을 늘려 줘야 합니다.처음에는 5kg이지만 근육이 차차 적응을 하게 되기 때문에 중량도 조금씩 늘려 주시고 셋트수도 점점 늘려 주시면서 몸에 변화에 따른 운동량을 파악하시는것이 중요한 포인트가 되겠네요.집에서 덤벨만 있으면 전신을 고르게 활용해서 운동할수 있습니다.다만 꾸준한 노력이 필요하니 이점
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