평행봉 딥스는 언제하는게 좋을까요??
찬늘
2023.04.01
제가 3분할
가슴/삼두 등/이두 어깨/하체 복부는 수시로...
이렇게 하고 있는데 딥스는 어디 운동하는 날 같이 해주면 자극도 잘오고 좋은가요??
현재는 그냥 아무 날이나 시간 여유 있을 때 평균 13개씩 5~6셋 딥스를 해주고 있습니다^^
-
내담
가슴운동에 포함해서 하는분들도 있고 삼두운동에 포함하는 분들도 있습니다 가슴과 삼두에 최고의 운동이기 때문이죠 대게 분할운동시 미는운동으로 가슴과 삼두를 묶어서 하는경우가 많아서 이런경우 한번으로 끝내죠 상체를 숙이면 가슴에 세우면 삼두에 더 큰 자극이 가긴하지만 큰차이없습니다 어느자세든 어깨에 무리가 가지않게 최대한 고반복하려고 노력하심됩니다 한번에 30개가 가능하게되면 추를달고 하는것도 좋구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |