어깨의 고통 무시하지 말자 ㅡㅡ;
채꽃
2023.04.01
이제 헬스한지 3년차가 다되어 가네욥..
몸은 왜 이리뿔지 않는지..
2년차쯤에 한번 왼쪽어깨에 통증이 심했는데.. 완치하지 않고 계속 운동을 했더니 이번엔 오른쪽 어깨가 탈이 나네욥 ㅡㅡ;
그후엔 다시 좌측 엘보 ㅡㅡ;
지금은 우측엘보까지 ㅡㅡ
총 4군데 손상 .ㅜㅡ그래서 복근에만 치중하는중이에요 ㅡㅡ; 회원열분들도 어꺠 부상 조심하세요 -_-;;
그리구.. 곰곰히 생각해보니.. 제가 무리가 이렇게 온게 아마도 크레아틴 때문인듯 싶어요 -_-;; 크레아틴 먹고 무게 마니 치는 연습을 하다가
근래에 안먹어서 사고가 난듯도 하구 .. 에휴 ㅜㅜ
어케 다시 무게 올릴지 힘드네요 ㅡㅡ; 제가 외배엽이라 조금만 안해두 살이 빠지는데 ㅡㅡ; 암튼 다들 조심하세요
-
메이커
저도 이상하게 준비운동으로 어깨만 돌리면 두둑 하고 소리가 나네요...
왜 이런지..그래도 막상 어깨운동 하는날엔 별 이상은 없는데 말이죠... -
후회중
어깨 돌리면 우두둑 소리~
앉았다 일어나면 무릎에서 우두둑 소리~
어깨하체 있는날은 전날 휴식이랍니다. -
꽃내
저두 들다보면 득득거려서 겁나는데요.. 조심해야겠네요
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내길
어깨운동은 중량을 너무 많이 쳐서두 안된다구 들었습니다
어깨는 항상 피곤해 있기 때문이거든요 ..
가슴을 하든 삼두를 하든 어깨두 같이 자극이 가기 때문이라구 들었습니다..
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