중3헬스 궁금한거 봐주세요
펴라
2023.04.01
안녕하세요 1개월전부터 집에서 푸샴200개씩은 하고잤는데 갑자기 몸에 관심이더생겨서 헬스를끊엇는데요 지금 1주일되가고잇구요 매일안가더라도 일주일에 5~6회정도는 가고있는데요 하루에 2시간씩합니다 웨이트는 아직안하고있고요 근력위주로 지금하고있는데 제가 헬스끊기전에는 무조건 푸샵 200개씩은하고잤는데 헬스끊은뒤로는 집에서 푸쉬업을 안하거든요 거의
그런데 헬스를 2시간열심히햇는데 밤에 또푸샵200개를하면 효과가있을까요 아니면 역효과가 날까요 몸은 175cm에 60kg입니다.답변부탁드립니다..
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우솔
상체운동이라고하던데 트레이너가요 숄더프레스 하고 3가지더있는데 이정도로한2시간 운동하고있어요
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루다
아 프리웨이트 말씀하시는 것 같군요. 확실한건 근력을 소유하고 프리웨이트를 시작하더라도 자세 잡는데 시간걸리는건 마찬가지에요...
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바람
근력운동위주로 하고계신다고 생각하고 답변해드립니다. 집에서는 무조건 휴식입니다. 사실 근육이 안잡힌 상태라면 시도때도없이 자극을 줘서 근지구력이라던가 근집중력을 높이시는게 좋을 수도 있지만. 2시간이나 근력운동하신다면 휴식이 필요하겠네요..
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SchokoHolic
트레이너가 웨이트는 아직멀엇다고 한달정도더하다가 한다더군요 ;
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적송
말에 모순이 좀 많으신 것 같은데요.... 웨이트는 안하는데 근력위주로 하고 계신다니요...?
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한
푸샵을
몸풀기 운동으로 넣어보시는게 어떨까요?
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