단식 처음하는 초보입니다 질문이요~
보미나
2023.04.01
저는 고3 학생입니다
남자구요
제가 키는 작은편인데 몸무게가 많이나가서 단식으로 살좀빼보려고 합니다
키가 165 / 몸무게는 70중반입니다
제 친누나가 하는것을 보고 마음먹었는데요 누나는 7일단식했습니다
저는 21일 단식하려고 하는데요
학교급식 점심,저녁은 한끼도 안먹으려고 할꺼구요
집에 누나가 단식할때 먹던 차종류가 많습니다
마테차,녹차,메밀차 등등 있네요
제가 하는방법은 따뜻한물에 위에있는 차들을 타서 먹을려고하는데요
티백이라 많이먹으면 안좋나요?
배고플때마다 수시로 티백타서 먹으려고 생각중이거든요
아니면 꼭 생수만먹어야하나요?
그리고 단식하면 근육이빠진다던데
제가 운동좋아하거든요..(축구)
단식기간중엔 힘들꺼같아서 체육시간에만 할꺼같구요
근육빠지긴 하겠지만 몸에 심하게 무리가올까요?
초보라 궁금한게 많습니다
답변 해주세요~~
-
고양이
제가 몸에 열이많은 편인데요
메밀차 먹으면 안좋을까요??
생수먹기는 버거울꺼같은데.. -
계획자
단식 중엔 근육 물론 빠집니다~ 근육은 뭐 적게 먹어도 운동량이 너무 많아도 이래저래 빠질 이유 많은게 근육이죠 ^^; 마테차는 잘 모르겠고, 녹차는 이뇨작용때문에, 메밀차는 찬 성질이 있어 단식 중엔 권하지 않구요. 단식 중 운동은 몸이 너무 무리하지 않는 선에서 해주시면 돼요.
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