초보가 야심한새벽에 질문하나 드립니다
슬우
2023.04.01
다름이 아니라 이것저것 공부도 하고 검색도 해보았는데요 도무지 이해가 안되는 부분이 있어서 이렇게 글올립니다.
머리속에 있는걸 설명하자니 글로도 궁금점이 잘표현이 안되어 일단 예를들어 올립니다.
예를들어 평소 운동을 해오시던 어떤분이 벌크를 시작하여 179cm 75kg 체지방 20%되었다고 한다면
(근육량도 충분하겠죠, 꾸준히 근육량을 키우기 위해 찌우신거니깐요)
이런분은 앞으로 어떻게 할것도 없이 지방제거해나가거나 하면서 예쁘게 몸만들면 될것 같은데 반대로
같은조건 179cm 75kg 체지방 20%인데도 근육량이 거의 없거나 빈약한 사람은 도무지 뭐부터 출발해야하는 걸까요?
저 조건에서 근육량을 늘리기위해 더 찌워야하는건가요? 설마;; ㅠㅠ
정말 궁금합니다 ㅠ
-
은G
윗분 말씀대로 처음 운동시작하면서 컷팅,벌크업 이런 고상한 단어는 신경쓰지 말고 그냥 열심히 하면 될거 같습니다
-
꽃
찌울필요없이 웨이트만 반년해주면 지방은 사라지고 근육은 남아있습니다.
3대운동부터 하세요. 그리고 저 스펙이면 근육량이 60kg인데 근육량이 없다는게 뭔말인지; -
파라
아 감사합니다 ㅎ 근육량이 없다는게 이제껏 평소 운동이란 운동은 한번도 해보질 않아서 그냥 민자 몸매를 뜻한거예요..제가 스스로 생각해도 근육크기나 근육이 너무없네요..전부 물렁살뿐 이해하기 어렵게 적었다면 죄송합니다. ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |