질문이요~~헬스초보입니다
무지개
2023.04.01
안녕하세요
조만간 헬스를 등록하려구요
제가 171 / 68 이라 약간 통통한편인데
슬림하면서 근육적인 몸으로 가꾸고 싶은데
한 63키로까지 뺴고싶습니다
어떻게 운동을해야할까요 방식이나...식단이나..
유산소만해야하는건지
무산소를 먼저하고 유산소를해야하는건지 궁금합니다
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이플
63까지면 너무 빼는 것 같아요.. 운동은 무산소후 유산소로 하세요
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블1랙캣
웨이트만 열심히 해도 지방감소됩니다. 그리고 빡시게 운동한다고해도 본인이 생각하는 몸매 나올겁니다. 벌크업이나 사진에서보는 그런 근육질몸매는 쉽게 만들어지는게 아닙니다. 체계적이고 과학적이면서 각종 보충제와 철저한 식단그리고 타고난 신체조건이 있어야합니다.
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