수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

허벅지 근손실 다시 여쭤봅니다,,

아리

2023.04.01

안녕하세요-
전 꾸준히 헬스를 하고 축구등 하체를 단련하는 운동을 자주해서
허벅지가 대략 68~70 센티가 됩니다.
네. 맞아요 바지입으면 쫄바지되요-_- 게다가 짧막한 제 키에 ㅠㅠ

그래서 제가 이번에 허벅지를 좀 줄이려하는데
거의 90%가 근육이고 10%가 지방입니다
그래서 제가 생각한게
유산소 (달리기만) 엄청하고 탄수화물만 섭취하는겁니다
유산소를 하면 지방도 줄고,
근손실이 있는데 탄소화물만 먹으니까 근육이 줄어들겠죠?
이렇게 하면 될까요?

이게 안되면 허벅지 줄이는 방법좀 공유해주세요!

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 보늬

    아무리 지방이 빠진다고해도 둘레는 별로줄지 않을것같아서요. 근데근손실이 있는데 제대로 안먹으면 근육이 줄어드는건 맞나요?

  • 알

    근육층 위에 지방층이 있으며 근육은 관리하지 않으면 줄어들게 되지요.^^ 다리에 근육이 90%라면..
    수분과 골격등은 어디에.. ㅋㅋ 유산소운동하세요. 근육사이에 지방이 빠지고 지방층이 줄어들면
    될것입니다. 하지만... 하루이틀에 되는것이 아니지요.. 님이 허벅지를 만드는데도 하루이틀이 걸린게
    아닌것처럼요(남자들은 생활자체가 근육을 잘 만들어질만하게 하지요.. 어렸을때부터) 그래서 허벅지가
    튼실한 남자들이 많은것입니다... 전 종아리가.. 근육은 없

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
2700606 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) 지후 2025-07-06
2700582 운동프로그램좀 짜주세요.. 내담 2025-07-06
2700555 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) 수국 2025-07-06
2700507 웨이트 후 근육통 (10) 개랑 2025-07-05
2700455 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) 일본드립 2025-07-05
2700362 데드리프트 질문요 (10) 옆집오빠야 2025-07-04
2700307 컴뱃 갠춘한가용??? (9) 김자영 2025-07-03
2700283 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) 겨슬 2025-07-03
2700258 빅 공유몸 (10) 한뎃집 2025-07-03
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com