[질문]식사전과 식사후의 운동 및 무산소와 유산소 서로의 영향
민G
2023.04.01
아침에 일어나면 운동하게 되는데~~~~~~~~~~~~~~~~
일어나면 공복이 잖아요. (물2잔 매일 일어나자마자 마심)
무산소운동을 하고 밥 먹고 유산소 운동을 하는게 좋을까요?
아니면 곧바로 밥 먹고 1시간 후 무산소운동을 하고 이어서 유산소 운동을 하는게 좋을까요?
공복시 유산소운동은 다이어트 성공했으므로 패스...
갑빠와 체력 목적으로 할려면 어느게 좋아요?
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보나
네
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참
수다님 답변에도 있었는데, (다여트목적이시라면) 적어도 3시간은 공복상태 유지하시고 유산소.
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매력돋는 유진님
공복시 유산소운동으로 다이어트에 성공하셨다구요? 부러워요~ 저 같은 경우에 속이 쓰린데 운동후에 두부나 닭가슴살 같은건 먹어두 돼나요?
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겨울
유산소만 하시면 몰라두 웨이트를 하실려면 공복에 하시는건 좋지 않다고 봅니다만...
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