운동후 탄수 화물
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2023.04.01
운동후 탄수화물을 섭취 해야 하는건 알겠는데 몇g을 섭취 해줘야 하나요?
제가 먹는 보충제는 머슬 밀크 인데 2스쿱씩 먹는데 2스쿱하면 24g 되거든요 바나나로 섭취하려고 했는데 생각해보니
보충제에도 탄수화물이 들어있어서...
대량 몇g의 탄수화물을 섭취해줘야 하는지 궁금합니다
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타우러스
보디빌더 처럼 근육량이 많은거 아닌 이상은 머슬밀크만 드시면 됩니다.복합프로틴은 제조사에서 탄수화물 단백질 지방 비율을 자기네들이 주장하는 근성장 촉진에 맞춰서 나옵니다.
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