목욕.......과연..?!
앨프레드
안녕하세요...^^
오늘 철야를 하고 집에 가기전 운동을 하러 갈려는데
집에서 전화가 오더군여...목욕하러가라고....-_-;;;내심 가기 싫더군여......
거기다 무의식중에 목욕을 하면 근육이 풀어진다는 생각에
가기 싫었으나.....피로회복과 근육을 저울질 한 끝에 결국 가게 되엇씁니다.....ㅠ
갑자기 궁금해지더군여....
과연 뜨거운 탕에 들어가서 몸을 따뜻하게 풀어주는 목욕이 근육생성에 해가 되는지를.....
(보통은 운동 끝나고 샤워장에 가서 미지근한 물(31~2도쯤?)로 샤워를 하는데..)
혹 아시는 분 답변 부탁드려여...ㅎ
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은별
답글 달아주셔사 ㄳ....^^ 본인도 열탕에는 잘 안들어가려고 합니다(3분)..심지어 사우나도....(콜린성 두드러기 땜시...가기도 그렇다는..-_-;; *콜린성 두드러기:습하고 더운 날또는 활동시 몸에 두드러기가 나는...)빨리 씻도 때를 밀고 냉탕에 가서 몸에 열을 좀 식히고 나오는 편이라는.....ㅎ
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모해
약간의 샤워는 상관없는걸로 알고 있습니다 목욕의 경우도 정~말 뜨거운 열탕에 들어가지 않는다면 짧게 다녀오시는게 근육을 풀어주는데는 효과가 있는걸로 알고 있습니다 도움이 되시길 ^^*
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바나나맛캔디
아주 뜨거운 목욕은 심혈관 이상있을때 조심하면 되구요. 웨이트후 바로 쿨다운[걷기 10-20분 정도] 없으면 젖산분해가 안되 근육통이 좀 있을수 있고, 뜨거운물 샤워도 젖산분해 안된다고 들었습니다. 근육피로도 문제이고, 운동후 영양섭취냐 아니냐가 문제지 펌핑이 풀리냐 아니냐는 문제가 안될걸요.. 근육은 24-48시간동안 치유하고 자라납니다..............
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귀염포텐
보디빌더는 운동후 따듯한 물로 샤워를 안한다는거 알아두시길...
따듯한 물로 하시려면 펌핑을 다죽거든하세요 -
해나
혈액순환, 피로회복 등등...
득이 됐으면 됐지 해가되진 않겠죠...
사우나에서 장시간 땀빼는것만 하지 마세요...
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