외배엽 인듯한데요 ㅜㅜ 질문..
팬지
2023.04.01
신검한지 얼마 안된 20살 꽃다운나이입니다
지금..내년에 다시 대학 입할 하기위해..죽어라 운동할려구 합니다
지금 175에 ㅡㅡㅋ55키로가 나왔습니다 이마트 주류.. 음료수 무거운거 들어따나따 해서
적응이 안되서 59키로에서 빠진듯....
제가 5개월정도 죽어라 체중보충제 먹고 하면... 어느정도의몸을 만들수 있을까요????
일단 어꺠가 좁아서 어꼐 넓어지는운동과 팔뚝 가슴 운동을 중점적으로..할려구 하는데
운동 추천과 어느정도의 몸이될지..
대충.....그까이거 ㅡㅡ 적어주세요
어느정도에 따라가 아니라.. 남보다 많이 할꺼에요 운동 죽어라 할꺼에요
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By은지
많이 드세요..그럼찜
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내꺼
어짜피 운동은 하루에 1시간 내외로 해야됩니다 그이상지나치게하면 오히려 체중이 감소할꺼에요^^ 그리고 운동은 어느부위를 집중적으로 그부위만 하겠다 이생각은 좋지 않습니다~ 전신을 골고루 발달시켜야 합니다용^^ 5개월이라.... 하루 4~5끼먹고 보충제먹고 간식잘잡수시면... 10키로정도는 가볍게 찌리라 생각됩니다만...^^ 전 3달에 10키로 찐지라 제경험담이네요^^ 열심히 하셔야되요... 생활도 규칙적이어야 되구^^ 운동프로그램은 트레이너한테 짜달라고
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