러닝 질문드려요
널위해
2023.04.01
달리기를 시작했는데
400~500미터를 시속 10km정도 속도로 달리고나면 숨차고 힘들어 더이상 달리기가 힘듭니다ㅠㅠ
보통 달리기를 처음 시작하면 저같은건가요? 아님 제가 체력이 떨어지는 건가요ㅠㅠ
그래서 걷다 뛰다를 반복하는데, 심폐지구력이나 폐활량, 체력이 좋아져 10km마라톤도 뛸 수 있을까요ㅠㅠㅠㅠ
또, 러닝 후 어깨가 아픈듯한데 뛰는 자세가 잘못된건가요?
질문이 많네요ㅠㅠ모두 즐겁고 성공적인 다이어트 화이팅 :)
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뽀야
조금씩 한번에 뛰는 거리를 늘려가는게 방법이군요 ! 꾸준히 노력해서 저도 숭구수다님처럼 10km를 뛰길 바라며 열심히 해봐야겠어요 ㅋ 답변 감사합니다 !!!
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슬아
처음엔그래요 조깅1년6개월정도됫는데요 10킬로안쉬고뛰곤해요 속도를인터벌로좀늘렷다가줄엿다가해보시고 아직처음이니깐 무리하지마세요 전 처음엔5킬로정안쉬고1년정도뛰엇거든요 근데몸이급격하게안좋아져서심한빈혈오고그땐200미터뛰는것도너무힘들었어요ㅠㅠ 빈혈교정하고나서뛰는데 하나도숨안차고너무좋은거에요 그때부터10킬로뛰는게가능해졋고지금도무리없어요~ 조금씩점차적으로늘려가세용
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