수다닷컴

운동은 명현현상이 어느정도 없어질때쯤 시작하는게 좋지 않을까요? 레디중엔 걷기 30~40분 정도의 가벼운 운동이 좋고, 집에서 누워만 있는것이 아니라면 일상생활만 해도 감량에 도움이 많이 되는 것 같아요~

무리한 운동은 하고 싶어도 못하실텐데ㅠㅠ 그냥 한두시간 정도 가볍게 걷는게 좋은 것 같아요!

전 평상시에 2시간씩 운동했는데 레다 하는 동안은 한시간동안 가볍게 했어요. 밖이 조금은 춥지만 런닝머신보다는 공원 가볍게 걷는걸 추천해드릴게요~ 운동해야해!!! 이런 의무감보다 음악들으면서 가볍게요^^

저는게을러서 어쩌다한번했네요...컨디션조절하면서 하시믄 괜찮으실꺼예용^^힘내세요~~

원래하시던 운동이라면 무리가없으실텐데 만약어지러움이 계속되시면 안하시는게좋아요 정말로 쓰러지실수잇어여 ㅠㅠ간단히 스트레칭이나 요가정도 하시면좋을거같아여

무리라고 생각되시면 강도를 조금 낮추시는게 좋을거 같아요....저도 현기증은 가끔있었는데 운동때문은 아니었어요,,그냥 한시간정도 산책하니까 컨디션 유지하는데 제일 도움이 되는거 같아요

아무래도 레다 중엔 칼로리를 제한하게 되니.. 무리한 운동은 하시지 않는 것이 좋으세요~
가볍게 공원 산책이나 요가, 스트레칭 정도의 가벼운 운동이 적당하시구..
무리한 근력운동은 삼가시는 것이 좋아요~ 저도 예전 레다 할 때 이소라 다이어트 비디오 따라하다가..
어지러워서 죽는줄 알았네요 헝 ㅠㅠ..
암튼 발레 괜찮으신 것 같은데.. 현기증을 느끼셨다면 너무 무리하시지 마시고
발레하시면서 레다 음료를 틈틈히 드시면서 운동하세요~ 그러면 덜 어지러우실