얼마만큼 빠질까요?
여자
2023.04.01
07.12.3 부터 다이어트를 시작했거든요..
글고 운동은 6일에 시작했어요.. 운동시간은 1시간30분.. 많이하면 2시간입니다. [걷기만..]
음식량은 다이어트 하기전보다 덜 먹습니다. 아침에 밥반공기 점심에 과일[사과]아니면 밥 반공기 저녁엔 가급적이면 안먹을려고
노력을 합니다. 아니면 과일를 먹던지하는데.. 이렇게 2월 말까지 몇키로 뺄수있을까요?
10kg이상 안빠지면 밥을 아예 안먹고 과일만 먹는다든지 운동(5분씩 뛰면서 걷기, 줄넘기,스트레칭)을 3~4시간 정도 할건데 괜찮을까요? ㅠ 정말 급하네요... 빨리 다이어트를할걸... 후회되네요... 하아..
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튼트나
밥양을 점점 줄이고 운동량만 늘인다고 살이 빠지는게 아닙니다 그렇게 하면 소중한 근육은 다 날아가고 수분 날아가고 ...물론 지방도 조금은 빠지겠지만 결과적으로 점점 더 그 이후에는 조금만 먹어도 다 살로 가는 체질로 만들고 계신다는걸 잊지 마시고 ...조금 더 여유를 갖고 잘 드시면서 하세요 ...유산소 무조건 많이 한다고 다 좋은게 절대 아닙니다...하루 한시간 씩 아침 저녁으로 하신다든가 ..하셔서 한번에 한시간을 넘지 않도록...초고도비만이 아니
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민트향
런닝은 90분 안넘는게 좋습니다 90분이상은 하나마나라고하던대 ^^
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목화
역시 너무 무리하면 안되는군요.. ㅠ 좋은 정보 감사합니다^^
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