밴드로 하는 운동 질문드립니다 ^^
잔디
2023.04.01
안녕하세요 회원님들
가입한지 얼마안되는 페가수스라고합니다 ^^:;;
실은 제가 1달정도 어딜다녀와야해서 운동을 못할것같습니다.
그래서 생각을 해보니 유산소운동은 어딜가서나 운동화만있으면 할수있을것같고,
무산소운동은 밴드(양쪽끝에 손잡이 달리고 고무줄같이 생긴것요)로 할려고 생각중입니다.
그런서 오늘 헬스장 가서 밴드를 한번 써봤습니다.
그런데 텐션이 너무 약한것 같아서 고민중입니다. (제가 제대루 쓸줄 몰라서 이럴수도있습니다 ㅡ.ㅡ;;;;)
혹시 밴드 운동 제대루 하는 법 알고계신분, 좀 알려주십시요
그리고, 최악의 상황 운동을 거의 못하게 되면 근육손실을 최소한으로 하는법 좀 알려주십시요.
그럼 즐거운 하루되세요~
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봄나
감사합니다 수다님 _ _)
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갅쥐누뉨
튜빙케이블을 말씀하시는지요? 튜빙케이블은 강한 자극을 주는 근력운동은 어렵습니다만 가벼운 웨이트용으로는 별 무리 없이 사용할 수 있습니다. 국산품은 텐션이 대체로 약하니 가능한 텐션이 강한 외국산으로 고르시고, 강한 자극을 줄 수 있는 8자 밴드와, 가볍고 동작범위가 넓은 일자 하나씩 마련하시면 될 겁니다.
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