4달째 다이어트중 도와주세요
물맑
4달째 다이어트 진행중입니다
어쩌자고 이렇게쪘는지.. 120키로에서시작해 현재 25키로 감량해서 살빼는재미로 더욱열심히하고있습니다
근데 정체기가왔는지 살이안빠져서 고민입니다
천천히 기대안하면서 하고있는데 주변에서 자꾸 살많이빠졌다
더열심히해라 좋은말을계속해주니 자꾸 욕심이생겨서
살이안빠지니 성질만나고 두변사람들을자꾸힘들게해서
고민입니다 ㅠ
운동은 4시간이상씩하고 하루 한끼먹으면서하고있습니다
1일1식 안좋은거 압니다.. 시작을 이렇게해서그런지
한끼이상먹으면 살이바로쪄버려서 그냥 하루한끼만
먹습니다 배고파도그냥 운동하면서 참기때문에 힘든건없는데
보통 밥에 계란후라이 스팸 이런식으로 그날그날있는 반찬으로 소식합니다
다른분들은 방울토마토 샐러드 닭가슴살 이런거드시던데
저도 이런식단으로 바꿔야하나요?
그리고 밤에 운동하고 나면 목말라서 물을 많이먹는데
밤에 물먹으면 살찌는지 궁금합니다
아 그리고정체기때 운동을더빡시게해야하나요? 팁이있다면 알려주세요!
목표는 25키로 더감량입니다ㅈ글읽어주셔서감사합니다!
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찬누리
물마니드시는게다이어트에좋을걸요? 저두한의원다닐때 원장선생님께서 하루물2리터는먹으라구하셨어요^^; 그렇게하며한약다이어트하구 20키로뺐답니다. 진짜맘독하게먹으세요~호ㅏ이팅!!
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목소리
4개월동안 꾸준히 1일 1식을 하면서 얼마나 먹고싶은 식욕을 견디어냈는지 ㅠㅠ 대단하세요 ㅎㅎ 그치만 스팸이라든지 흰밥 인스턴트 식품은 오히려 살빠지는 걸 방해를 하거든요 ㅠ 만약 필요하시다면 상담해드릴 수 있는데 저도 다이어트 성공해봐서 잘 알고 있습니다. 안해본 다이어트가 없어서요 ㅠ
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세련
정체기는 누구나 올 수 있습니다. 하지만 1일1식의 식습관으로 계속 하시게 된다면 장기간 하기 힘들 뿐더러, 지금 같은 정체기에는 더더욱이 힘들어 집니다. 그렇다고 더이상 줄일 식사도 없고, 운동량돌 더이상 늘리기 힘드실 겁니다.물론 좋지도 않구요. 그렇다면, 다시 식습관을 정상적인 식습관으로 늘이시되, 영양 부터 바로잡는 것이 중요합니다.
운동량도 무조건 많다고 좋은것은 아니고 오히려 나빠질 수도 있다는 점 알려드리고 싶구요, 글로써는 어떻게 자세히
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