체지방 측정좀해주세요 왕짜 만드는 방법도좀요... ㅜㅡ 제운동이 맞는지도 알려주세요
큰길
2023.04.01
제가지금 한국에사는데요?
키가 177이고 몸무게가 71인데
체지방 대충 측정좀해주시면안될까요?
지금 호주에살아서 측정할 방법이없어요....................
예를들어 177에 65의 체지방양이 10% 라고치면 뭐 71의 체지방은 15% 이런식으로 대충 때려맞춰주시면안될까요?
그리고 제 몸무게하고 키에서 윗몸이르키기와 팔굽혀펴기등으로 운동을 집에서 시작하면 근육이생길까요?
지금 하루에 5000게씩 줄넘기를하는데요 ... 이거를 계속하면서 하는게 좋을까요?
제가 57일뒤에 바다로 켐프를 가서요 ㅎㅎㅎ
몸을 만들어야할꺼같아요 ㅋㅋ
지금 몸은요 가슴이나 팔등은 봐줄만한데... 가슴아래부분에 약간 살이있구요... 배는 맨위 2개 왕짜는 살살... 그림자에 비춰지면 보이구요 ...ㅋㅋ 아래있는 왕짜 두팩은 보이지가않아요...
아래복근은어떻게운동하죠?
가슴 아랫살은어떻게빼죠?
제가 운동하는게 맞는지좀 알려주세요 ㅎㅎ
여러가지 왕짜만드는 팁좀요...
왕짜만들수있으면 뭐든지할께요 ㅎㅎ
부탁드립니다... 단 약이나 헬스는빼구요
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지나
진짜대략난감한 질문들만잇네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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별하
체지방은 사람마다 다릅니다. 120키로 넘는 역도선수들이 일반인들보다 체지방률이 더 낮습니다.
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희나리
체지방은 몸무게가 같은 사람이라도 다 다르지 않나요?? 체지방률은 왠지 검사를해서 측정하셔야하는것일듯...ㅋ
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