오늘 체지방률을 처음 재봤는데요....질문입니다.
키클
제가 자취하는 학생인데 이번 주말에 한달만에 집에 올라가게 됐습니다.
그래서 평소 영양분 섭취가 좀 후달렸던 저는 이틀내내 고기를 먹고 왔네요 ㅜ ㅋㅋ
그래서 이번주말에 좀 찐것 같긴 해서 더 열심히 하려 헬스장을 갔습니다. 운동을 끝마치고 샤워를 하려했는데
헛 ㅋ 맨날 꺼져있던 체지방률재는 기계가 켜져있던 것입니다. 그래서 ㅋㅋ 으음 몸 상태는 고기를 많이 먹은 상태라 ㅜ
좀 불안하긴 했지만 ㅋ 그래도 신기해서 한번 재봤어요 ㅋ
제가 키가 168에 체중이 62인데요 이건 적게나갈땐 61가구 많이 나갈땐 63정도 나가서 62로 했어요 ㅋ
체지방률이 13.1%체지방량 8.1kg 제지방량 53.9kg 체수분량 38.8kg 근육량 50.3kg
마지막엔 저지방근육형이 나왔는데요...
좋은 것 같기도 하고... 제가 운동 시작전에 체지방률같은걸 안재봐서요... 이렇게 나왔는데..
괜찮은건가요??? 그래도 운동은 꾸준히 한다고 하고있습니다만...
부탁드립니다.
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깜찏한그1녀
정답은 윗분이 말씀 해 주시었고요. 체지방 검사는 운동 이후에 하는것으로는 정확하게 평상시의 수준을 알수 없죠. 체지방 검사는 운동 전에 검사를 하시는게 좋고요. 식사 이후 어느정도의 시간 이후에 재는것이 좋다고 하더군요. 물론, 주기적인 검사는 늘 일정한 비율로 하는게 좋으니까요.
보통 분들이 운동 이후에 변화가 500g 이라고 하더군요. 저의 경우는 좀 심하게 해서 인지 운동전 체중과 운동후 체중이 2.2kg 정도 차이가 납니다. 물론, 식사 후 -
베네딕트
13%면 일반인정도 수준입니다. 보통 15%가 표준이죠
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