오늘 체지방률을 처음 재봤는데요....질문입니다.
키클
제가 자취하는 학생인데 이번 주말에 한달만에 집에 올라가게 됐습니다.
그래서 평소 영양분 섭취가 좀 후달렸던 저는 이틀내내 고기를 먹고 왔네요 ㅜ ㅋㅋ
그래서 이번주말에 좀 찐것 같긴 해서 더 열심히 하려 헬스장을 갔습니다. 운동을 끝마치고 샤워를 하려했는데
헛 ㅋ 맨날 꺼져있던 체지방률재는 기계가 켜져있던 것입니다. 그래서 ㅋㅋ 으음 몸 상태는 고기를 많이 먹은 상태라 ㅜ
좀 불안하긴 했지만 ㅋ 그래도 신기해서 한번 재봤어요 ㅋ
제가 키가 168에 체중이 62인데요 이건 적게나갈땐 61가구 많이 나갈땐 63정도 나가서 62로 했어요 ㅋ
체지방률이 13.1%체지방량 8.1kg 제지방량 53.9kg 체수분량 38.8kg 근육량 50.3kg
마지막엔 저지방근육형이 나왔는데요...
좋은 것 같기도 하고... 제가 운동 시작전에 체지방률같은걸 안재봐서요... 이렇게 나왔는데..
괜찮은건가요??? 그래도 운동은 꾸준히 한다고 하고있습니다만...
부탁드립니다.
-
깜찏한그1녀
정답은 윗분이 말씀 해 주시었고요. 체지방 검사는 운동 이후에 하는것으로는 정확하게 평상시의 수준을 알수 없죠. 체지방 검사는 운동 전에 검사를 하시는게 좋고요. 식사 이후 어느정도의 시간 이후에 재는것이 좋다고 하더군요. 물론, 주기적인 검사는 늘 일정한 비율로 하는게 좋으니까요.
보통 분들이 운동 이후에 변화가 500g 이라고 하더군요. 저의 경우는 좀 심하게 해서 인지 운동전 체중과 운동후 체중이 2.2kg 정도 차이가 납니다. 물론, 식사 후 -
베네딕트
13%면 일반인정도 수준입니다. 보통 15%가 표준이죠
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |