수다닷컴

제가 이제 중3이된 남학생인데요;;
살을 빼려고 생각은 많이햇는데;; 맘대로안되네요
목표는 그냥 뺄 수 잇는 데까지 빼는거에요 ;ㄷㄷ
우선 투자할 수있는 시간은 제가 이제 숙제가 좀 많은 학원을다녀서
하루에 40분~많으면 1시간정도 까진 투자할 수 있을 거같아요 ㅋㅋ
우선 저희집은 런닝머신이랑, 팔굽혀펴기기구,헬스바이크 잇구요 ;
막 새벽에 일찍일어나서 줄넘기나 런닝머신하거나 그런건 추워서도 못하지만
부수다님도 그렇게하면 싫어하세요 ; 그래서 제 환경에 맞게 할 수있는 것을 좀 알려주셧으면해서요;
제가 학원가는 시간은
화목토 오전8:45~ 12:00 이구요
월수금 오후3:00~4:30 분정두..
나머지 다른시간은 다 운동 아무때나 할수잇는데 학원숙제도 해야하는터라 40분에서 1시간정도밖에투자를 못해요 하루에;;
뭐 밥을 조절해서 먹는방법, 운동하는방법 , 그리고 윗몸일으키기 운동기구 사려고하는데 그런것도 참고를 해주셔서;
어떻게 운동을하고 밥을 조절해서 먹으면 살이 빠질지좀 가르쳐주세요 ㅠ

신청하기