★ 식후 바로 운동하면 안좋나요?★ 댓글 감사드립니다!!!
풋내
읽어주세용 ㅠㅠ
키 170, 65키로
안녕하세요.. 헬스 3개월차 초보입니다..
이번에 노익스 크레아틴을 구매했는데요
오늘 2번째 먹었는데!
첫번째 먹었을땐 부스터 효과 재대로 봤습니다. 펌핑도 잘되고 지치지 않더군요..
오늘 두번째 먹는날인데...
운동하다가 잤습니다.. ㅡ,.ㅡ;;
첫세트 부터 힘들더군요
오늘 말복이라 닭도리탕 두그릇먹고, 크레아틴 먹고 바로 헬스장에 운동하러 갔습니다. ((식후 휴식없이 식사후 바로 웨이트함))
헬스장 갔는데 진짜 너무 피곤해서 운동못했습니다...(평소의 2/1밖에 못함)...
거의 잠자면서 운동했습니다...ㅜㅜ
제가 아침에 단백질 파우더 -
저녁에 운동 전 - 크레아틴
운동후 - BCAA 글루타민, 단백질 파우더 이렇게 먹는데..
오늘 도저히 피곤해서 운동을 못했습니다.
전날에 8시간 정도 잤는데도... 이유를 모르겠네요..
식후 바로 운동해서 그런걸까요.. 아니면 다른이유가 있는건가요......
헬스 고수님들 답변 꼭 부탁드립니다. 긴글 읽어 주셔서 감사합니다.!!(__)
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푸르니
3개월차시면 노익스 먹는것부터가 잘못된거 같습니다.
그거 함부로 먹는거 아니에요~~~ㅎㅎ
전 2주일 먹다가 버렸습니다. 처음엔 마약처럼 힘이 엄청 나는데 몸이 금새 축나더라구요 선수급은 되야 감당할 수 있을것 같네요 부스터가 정 필요하시면 노익스보다 노샷건이 부작용도 덜하고 안전하게 몸 키울수 있을겁니다.
제가 겪은 부작용.. 빈뇨 하루 30번정도 소변, 소변 배출이 심해서인지 머리카낙이나 피부 푸석임, 아무리 피곤해도 잠이 안오는 증상때문에 충혈과 -
타마
오늘 고중량 치다가 크레아틴 역류햇습니당 ㅠㅠ
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새나
일단 ..고중량치다 토할수도
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얀
감사합니다.. 소화된후에 해야겟네요
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비치나
운동할수있는 에너지원으로 바뀌는데 최소 1시간30분이고
정석적으로는 식후 2시간이후에 웨이트를 해주셔야지 가장
이상적이라고들 하더라구요\~~ -
소유
고로쿤요 지금 댓글 다는데 너무 똘망똘망하네요..
크레아틴 효과이제 나타난듯 ㅠㅠ 에휴 -
리네
아하... 소화 다되야 되나요 ㅠㅠ
완전 운동도 못했어여 ㅠㅠ 감사 -
상처주지마
제목망 봐도 문제가잇어요
최소1시간 후에 해주셔야죠
식사하신것이 영양분으러 바뀔틈을 두셔야대여
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