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★ 식후 바로 운동하면 안좋나요?★ 댓글 감사드립니다!!!

풋내

2023.04.01

읽어주세용 ㅠㅠ

키 170, 65키로

안녕하세요.. 헬스 3개월차 초보입니다..

이번에 노익스 크레아틴을 구매했는데요

오늘 2번째 먹었는데!

첫번째 먹었을땐 부스터 효과 재대로 봤습니다. 펌핑도 잘되고 지치지 않더군요..

오늘 두번째 먹는날인데...

운동하다가 잤습니다.. ㅡ,.ㅡ;;

첫세트 부터 힘들더군요

오늘 말복이라 닭도리탕 두그릇먹고, 크레아틴 먹고 바로 헬스장에 운동하러 갔습니다. ((식후 휴식없이 식사후 바로 웨이트함))

헬스장 갔는데 진짜 너무 피곤해서 운동못했습니다...(평소의 2/1밖에 못함)...

거의 잠자면서 운동했습니다...ㅜㅜ

제가 아침에 단백질 파우더 -
저녁에 운동 전 - 크레아틴
운동후 - BCAA 글루타민, 단백질 파우더 이렇게 먹는데..

오늘 도저히 피곤해서 운동을 못했습니다.

전날에 8시간 정도 잤는데도... 이유를 모르겠네요..

식후 바로 운동해서 그런걸까요.. 아니면 다른이유가 있는건가요......

헬스 고수님들 답변 꼭 부탁드립니다. 긴글 읽어 주셔서 감사합니다.!!(__)

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COMMENT

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  • 푸르니

    3개월차시면 노익스 먹는것부터가 잘못된거 같습니다.
    그거 함부로 먹는거 아니에요~~~ㅎㅎ
    전 2주일 먹다가 버렸습니다. 처음엔 마약처럼 힘이 엄청 나는데 몸이 금새 축나더라구요 선수급은 되야 감당할 수 있을것 같네요 부스터가 정 필요하시면 노익스보다 노샷건이 부작용도 덜하고 안전하게 몸 키울수 있을겁니다.
    제가 겪은 부작용.. 빈뇨 하루 30번정도 소변, 소변 배출이 심해서인지 머리카낙이나 피부 푸석임, 아무리 피곤해도 잠이 안오는 증상때문에 충혈과

  • 타마

    오늘 고중량 치다가 크레아틴 역류햇습니당 ㅠㅠ

  • 새나

    일단 ..고중량치다 토할수도

  • 얀

    감사합니다.. 소화된후에 해야겟네요

  • 비치나

    운동할수있는 에너지원으로 바뀌는데 최소 1시간30분이고

    정석적으로는 식후 2시간이후에 웨이트를 해주셔야지 가장

    이상적이라고들 하더라구요\~~

  • 소유

    고로쿤요 지금 댓글 다는데 너무 똘망똘망하네요..
    크레아틴 효과이제 나타난듯 ㅠㅠ 에휴

  • 리네

    아하... 소화 다되야 되나요 ㅠㅠ
    완전 운동도 못했어여 ㅠㅠ 감사

  • 상처주지마

    제목망 봐도 문제가잇어요
    최소1시간 후에 해주셔야죠
    식사하신것이 영양분으러 바뀔틈을 두셔야대여

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