배변에 관해서요~~
레오
2023.04.01
요즘들어 복근운동을 빡시게 하고
먹는 것이 급격히 줄어들어서
배변보기가 힘들어져요 ... 보통 하루에 한번꼴은 화장실가는데
요즘은 5일에 한번가기가 힘들어져요 ㅠ
이런거 하면 변이 나오기 힘들어지는건가요??
-
아연
그렇게 힘든가요 ㅡ.ㅡ;;;; 효과는 확실하구요?
-
피리
보통 다이어트시 변비로 고생들을 많이 하시는데요. 보통..고구마나,바나나, 같은 식이섬유가 풍부한 음식물 섭취로 해결하실 수도 있고, 제가 추천하는 방법은 다시마 입니다마. 이게....워낙 맛이....ㅡㅡ;
다시마를 자기전에 물컵에 담궈서 냉장고에 보관하신후....아침 공복에 원샷 하시면....오후쯤에 쉬원하게 나오실 겁니다. 하지만.....원샷 하실때...숨을 쉬지는 마세요...ㅡㅡ; -
핑크빛애교
제가 아침 점심은 밥다먹구 물도 만이먹슴니다 ㅠ 저녁때 계란2개정도 먹어서 ㅠ
-
핫블루
배변이 잘안되신다는것은 아무래도 님의 식습관과 관계가 있는것 같은데요..
드시는것을 한번에 왕창 줄이시면 안됩니다..몸속을 버리게 됩니다..
조금씩 조금씩 이어서 줄여나가시는것이 좋으실꺼에요.. -
피라
식사량이 줄고...식사가 불규칙 해서 그럽니다. 복근운동하면 오히려 배변이 잘되지요.
-
하루
식이섬유, 종합비타민도 보충제라 생각하세요. 주로 다이어트 할 때, 배변은 식이섬유 + 수분 + 나머지입니다. 식이섬유가 부족하거나 수분이 부족하면 당연히 그래요..... 소식하다 보면 아무래도 먹는양이 적어지고, 식이섬유량도 적어지니 그런겁니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |