수다닷컴

그렇게 힘든가요 ㅡ.ㅡ;;;; 효과는 확실하구요?

보통 다이어트시 변비로 고생들을 많이 하시는데요. 보통..고구마나,바나나, 같은 식이섬유가 풍부한 음식물 섭취로 해결하실 수도 있고, 제가 추천하는 방법은 다시마 입니다마. 이게....워낙 맛이....ㅡㅡ;
다시마를 자기전에 물컵에 담궈서 냉장고에 보관하신후....아침 공복에 원샷 하시면....오후쯤에 쉬원하게 나오실 겁니다. 하지만.....원샷 하실때...숨을 쉬지는 마세요...ㅡㅡ;

제가 아침 점심은 밥다먹구 물도 만이먹슴니다 ㅠ 저녁때 계란2개정도 먹어서 ㅠ

배변이 잘안되신다는것은 아무래도 님의 식습관과 관계가 있는것 같은데요..
드시는것을 한번에 왕창 줄이시면 안됩니다..몸속을 버리게 됩니다..
조금씩 조금씩 이어서 줄여나가시는것이 좋으실꺼에요..

식사량이 줄고...식사가 불규칙 해서 그럽니다. 복근운동하면 오히려 배변이 잘되지요.

식이섬유, 종합비타민도 보충제라 생각하세요. 주로 다이어트 할 때, 배변은 식이섬유 + 수분 + 나머지입니다. 식이섬유가 부족하거나 수분이 부족하면 당연히 그래요..... 소식하다 보면 아무래도 먹는양이 적어지고, 식이섬유량도 적어지니 그런겁니다..