수다닷컴

안녕하세요^^25살 대학생입니다. 다름이 아니라 운동 코치를 받고 싶어서요.이제 방학이고, 제대로 운동하고 싶어서 글써봅니다.가입한지 얼마 안되서, 어느 게시판에서 원하는 정보를 찾아야 할지 몰라 부랴부랴 글부터 올려 죄송합니다.현재 키 174cm에 몸무게 62Kg입니다.체형을 적자면, 다리는 평범하고, 상체에서 앞배는 살짝 옆구리 약간 나온상태에요.부끄럽니만, 엉덩이가 오리엉덩이라, 남들보다 척추가 뒤로 쏠려있어서 배가 나와보이는것처럼 보여요ㅠㅜ특히.... 팔이 겁나게 얇습니다. 진짜 얇아요. 팔만 얇습니다;; 왠만한 여자 뺨칩니다.옛날부터 태권도도 배우고 이것저것 운동도 좋아하고 했는데; 제대로된 운동이 아니었는지팔이 굵어지지가 않아요. 뼈 자체가 매우 얇습니다....ㅠㅜ 흑오른팔은 그나마 정상인데 왼팔이 심각합니다.(손목부분이 오른팔은 아이폰넓이, 왼쪽은 손목이 더 얇아요;;)그래서 근력운동을 위주로한 운동을 계획중에 있습니다.철봉을 하는데; 한개도 못하더군요.... 정말 충격먹었습니다. 지금은 입술 정도까지 끌어올릴수있고 그게 다입니다.한번하고나면 제 팔이 아닙니다ㅠㅜㅜ헬스장은 자금난때문에 지금은 힘들구요. 홈트레이닝을 하려고 하는데; 뭐부터 시작을 해야할지 모르겠어서질문드립니다.ㅠㅜ 누가 조언이나, 프로그램에대해서 진지하게 이야기 해주실분 없을까요....??정말 인생에 20대 황금기에 아름다운모습을 만들어보고 싶습니다.요일별로해주셔도 좋고 어떻게 해주셔도 좋아요.일단 초보라 보충제는 사지 않기로 했구요. 금주하며, 점심식사는 닭가슴살로 하려 생각중입니다.닭가슴살을 우선 사오긴 사왔는데 하루에 어떻게 섭취해야 할지, 궁굼합니다.일단, 완전 부피가 커보이는 근육보다는, 적당한 크기에, 복근 라인과 팔, 다리 근육 라인이 제대로 보이는 몸들이 눈에 들어오더라구요.도움좀 부탁드립니다^^.이번에야말로 꼭 성공하겠습니다.

신청하기