이제 막 헬쓰 다닐려는 왜배엽입니다
비
2023.04.01
스팩은 174 / 55
신검을 받앗는데 3등급이 나오더군요. 체중미달때문에 덕분엔 동반입대도 못하고 ㅜㅜ
이럴수가....
평소에 마른몸떄문에 자신감도 많이 없고, 이제 식단 조절하면서 운동 제대로 할려고 하네요.
지금 보충제 문제로 많이 고민 중인데 체중증강제 추천해주세요~
처음엔 보충재필요 없다는 글을 많이 봣는데.. 그래도 할 수 잇는건 다해볼라고요.
닥치는대로 다 먹을꺼에요 !
보충제 추천해주세요 ㅠ
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보미나
열심히 화이팅
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꼬붕
눈 병신까지 추가해서 전 3급 ㅋ 굴정이상2급나왓어요
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다스리
ㅋㅋㅋ
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후유
수다님 대신해서 말씀드립니다 -_-; 보충제 먹어봤자 물에 밀가루 타먹는거랑 다를 바 없습니다;;
다 똥으로 나오고 그 돈아껴서 웨이트 관련 서적이나 pt 한번 더 받는걸 추천합니다. 라고.. 입이
닳도록 말씀하셨습니다 -_-;
그리고 174/55 면 제 예전 몸과 거의 같은 스펙인데, 3끼 식사에 바나나 몇개 추가해주고 빡시게
운동하시면 63kg 정도까지는 별 무리 없이 찌울 수 있습니다. 식사와 휴식 반드시 지켜주시고.
자기 수준에서 운동강도를 최
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