하루에 운동을 2번 하는게 좋을까요?
클라우드
2023.04.01
아침 6시에 일어나서 7시 반까지 운동을 하는데 웨이트를 40분정도하고 유산소를 50분정도 하고 있습니다.
그리고 저녁에 6시에 와서 50분정도 웨이트하고 40분정도 유산소를 하고 있습니다.
그리고 운동 전 옴티멈웨이를1스쿱반을 먹고 운동후 bcaa와 옴티멈웨이1스쿱반 2번씩 먹고 있습니다.
옴티멈웨이와 bcaa를 복용시점과 아침 저녁 운동하는 게 좋을까요? 참고로 키는 177cm 몸무게 81kg입니다. 뱃살이많습니다.ㅠ
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알찬마루
하루에 2번하면 오버트레이닝이 될수 있어서 역효과가 날수 있어요.
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초엘
감량 목적이시라면 웨이트 트레이닝후 유산소 30정도까지 마무리 운동으로 해주시고 끝내시는게 낫지 않을까 합니다...고수님들께 패스~!^^
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외국녀
전 키 177cm 몸무게 65kg 인데요. 감량과 웨이트를 따라 분리해서 운동했어요. 감량할떄는 하루에 2번운동했고 님처럼 했는데도 70kg 부터는 하루에 한번 2시간씩 웨이트 하면 힘들어서 못해용.
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영동교
운동 강도가 어떤지 모르겠는데 하루에 두번 웨이트를 하시면 오버 트레이닝이 될수 있죠..오히려 근육성장에 방해가 될뿐이죠..근육도 충분한 휴식이 필요 한거예요..
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