운동을 꾸준히해도 체중이 그대로구 뱃살도 그대로에요...
흰양말
2023.04.01
안녕하세요
저는178/74의남자이구요
현재칠개월정도헬스르ㄹ햇습니다
처음66에서운동하면서82까지체중이불엇엇는데
그후이건아니다싶어다시74까지감량햇습니다
그리고74에돌입한지두달이되엇는데요
두달동안체중과뱃살이그대로에요...
먹는것은아침일반식보충제먹고운동끝난후에보충제와점심식사로달걀6개저녁전에보충제한잔먹고저녁은밥과달가슴살장조림을먹습니다
딱히기름진음식을먹진않습니다
식단보면기름들어간음식은거의안먹는데요
운동은삼분할로체중에맞게정마류열심히합니다
웨이트와복근운동후유산소30분동안하구.술은운동시작한후두달네한번정도먹어요
근대ㅠ뱃살이ㅠ안빠지네요ㅜㅜ
식단애문제가잇는걸까요아니면원래뱃살빼기가매우힘드나요ㅠㅠ
도와주세요...
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파라미
뱃살이빠지게 복근운동을안하시나보죠 ㅎ~ 슬렁슬렁해서는 안빠집니다
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아이뻐
초 집중해서 빡세게 해보세욤
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