수다닷컴

한 2~3년 전부터 불면증이 생겼는데
잘때 수면제나 술을 안먹으면 잠을 잘수가없네요.
하루종일 몸을 혹사시키면 잘 자겠지 생각했는데 오히려 더 역효과라고 해야하나
몸은 엄청피곤한데 정신은 계속 말짱한거 있죠.
누워서 아 .. 잠온다.. 잠온다... 하면서도 눈이 안감기고 머릿속에 계속 잡생각 들고... 그러다 밤새고 아침 지나서 점심때쯤에 겨우 잠들고... 안대를 껴도 정신은 계속 말짱하고.. 아로마향초니 뭐니 다 써봤는데도 향만 좋지 효과는 모르겠더라구요.
커피나 녹차는 거의 안마시니까 그거때문은 아닌거같고.. ( 음료는 물 아니면 오렌지쥬스, 우유 마시는데 거의 생수마셔요.. 우유는 하루 한컵정도고. 오렌지쥬스는 한달에 두번정도 그냥 큰통사서 마시는 정도)
최근 5~6개월 정도는 수면제는 거의 먹지 않았구요..
남자친구랑 간단하게 맥주 한캔씩 뜯고 자거나 피쳐한병 사서 반반씩 나눠먹고 자곤 하는데..
안주는 거의 쥐포 한장정도나 비스킷 세네개 정도로 먹어요. 이야기하면서 마시니까...
가끔은 양주 뜯어 먹기도하고.. 양주먹을땐 안주로 역시 쥐포 한장정도나 앵두, 귤 같은 과일 먹구요..

많이 영향있을라나요..?

다이어트땜에 걱정되서 이제 맥주 안마셔야지 싶은데..
그다음날에 학교도 가야하는데 학교가서 졸수도 없고.. 어떻하면 좋을까요..

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