수다닷컴

답변주셔서 고맙습니다. 열심히 뺄게요!!

저도 초보지만 제가 아는것만 적겠습니다...^^
일단 체지방이 많다고해서 근육운동을 하면 안되는것은 아닙니다....
유산소운동을하면서 근육을키우면 근육이 커짐으로 인해서 기초대사량이높아져서
조금만 움직여도 칼로리를 많이 소모하게 되므로 유산소운동과 근육운동을 병행하는것이 젤 좋은것같습니다.....

아그리고 유산소운동만해서 살빼기힘들다는것도 아닙니다...
다만 나중에 살을 뺏을떄 살이 처지거나 요요현상이 일어날수있습니다.....

병행하시면 댈거같은데요 근데비중을 틀리게잡아야댐

일단 기초 체력 키우라는 의미 이긴 한데.
하면 안된다고는 안 했을텐데. 그냥 일단 트레이너가 시킨거 다한후
체력이 남으면
그냥 웨이트도 하고 싶다고 말하고 하세요.

저희 트레이너분도; 저보고 그런식으로해주셧는대; 살을좀빼서 지방층을 없앤뒤에 근육을 키우는게 좋다하시내요; 만약에 그상태에서 근육을 키우면 벌크라구해서 덩치엄청커지게된다구하시면서;