답변부탁드려요
잇힝
2023.04.01
제가 다이어트를 지금하고있는데요....
저녁밥을 5시정도되서 먹거든요....
먹고 7시 30분부터 스트레칭하고 런닝을 6.1로 걷는데요..
다하고나면 별로 근육이 뭉치는것 같지는 않는데요..
살털기하는거있잖아여..
그걸 허리랑 허벅지랑 장단지랑 하거든요..
운동후 바로 살털기하는게 효과가있는지....답변부탁드려요..
그리고 9시되서 운동다끝내고 샤워하고 따뜻한 녹차를 한잔마시거든요...
녹차마시고 10분정도있다가 스트레칭 20분하고 자는데요...
녹차 마셔도 되는지 그것도 답변부탁드려요^^ㅋ
-
수국
살털기는 체지방 제거에 직접적인 영향을 주지는 않지만 운동후 뭉친 근육도 풀어주고 피로를 느끼지 않게 해 주는데 도움이 되니까 지금처럼 하시구요 따뜻한 녹차도 좋으니까 드세요 ...꾸준히 운동하시구요 ~화이팅~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |