답변부탁드려요
잇힝
2023.04.01
제가 다이어트를 지금하고있는데요....
저녁밥을 5시정도되서 먹거든요....
먹고 7시 30분부터 스트레칭하고 런닝을 6.1로 걷는데요..
다하고나면 별로 근육이 뭉치는것 같지는 않는데요..
살털기하는거있잖아여..
그걸 허리랑 허벅지랑 장단지랑 하거든요..
운동후 바로 살털기하는게 효과가있는지....답변부탁드려요..
그리고 9시되서 운동다끝내고 샤워하고 따뜻한 녹차를 한잔마시거든요...
녹차마시고 10분정도있다가 스트레칭 20분하고 자는데요...
녹차 마셔도 되는지 그것도 답변부탁드려요^^ㅋ
-
수국
살털기는 체지방 제거에 직접적인 영향을 주지는 않지만 운동후 뭉친 근육도 풀어주고 피로를 느끼지 않게 해 주는데 도움이 되니까 지금처럼 하시구요 따뜻한 녹차도 좋으니까 드세요 ...꾸준히 운동하시구요 ~화이팅~
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