헬스하는거 질문이요~~
요루
2023.04.01
헬스다닌지 1주일 넘게 됬습니다.
아직 기구를 다 배우지는 못했는데
지금 순서는 근력운동중 척추운동이랑 윗배 아랫배 윗몸일으키기 같은걸로 하고요
팔하고 가슴운동이라고 어떤 기구에 앉아서 팔을 위로 쭉뻗고 이런거 2가지 하구요
등운동 3가지 하고 런닝 40분합니다.
제가 하는방법이 괜찮은지 질문좀 드릴께요
저는 여자이구요 살을 빼기 위한 목적으로 헬스를 다니고 있습니다
지금 하는 순서가 총 근력운동( 척추, 윗,아랫배, 팔, 등 )+런닝 40분 입니다.
근력운동을 먼저한는게 좋은가요 런닝을 먼저하는게 좋은가요 이것도 질문드릴께요.,..
많이좀 알려주세요 ㅜㅜ
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날애
영어 ‘Specification’의 줄임말로 취업준비생들 사이에서 쓰이는 용어다. 직장을 구할 때나 입시를 치를 때 요구되는 학벌·학점·토익 점수 등의 평가요소를 말한다.
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벛꽃
스펙이요..??그게 뭐죠..ㅎㅎ 감사합니다!
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사람
시작이 반입니다
화이팅이요
그리고 스펙이라도 올려주시면..
잘들알려주실거에요 -
마음새
순서 감사합니다!!
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사자자리
스트레칭 무산소 근력하고 유산소 런닝 하시는게 살빼는데는 제일좋아요 검색 하시면 많이 나와요 파이팅
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