운동법이요!!^^;
감추어왔던
2023.04.01
안녕하세요 정말 마음먹고 하려고하는데요!!^^;
예전에 운동을 좀 햇어서 이번엔 좀 초반부터 확실히 시작해보려고합니다
일단 웨이트 1시간 정도 하고 런닝을 50분정도 하는데요(예전에 운동을 할때도 이렇게 했었습니다!)
이 런닝 50분을 할때 5분은 걷고 5분은 뛰는것을 반복하는데 이방법 좀 효과적인가요?
그리고 좀 시간이 지나서 몸이 적응을 하면 오전중엔 웨이트1시간 런닝 40분을 하고
저녁에 런닝만 50분정도 하려고하는데요(5분걷고 5분뛰기요)
이방법 어떤지요..?
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