어깨 사용 안하고 할 수 있는운동 머없나요?
푸른나무
전역한지 두달되는 20대 남성입니다
군대에서 어깨를 7월말에 다쳐서 치료못받고 mri만
찍고 나왓는데 사회에서 mri씨디들고 병원갔더니 수술해야하고 수술후 1년간 어깨힘쓰지 말라는군요 ㅠㅠ
운동은 꾸준히 하고싶은데 다친후 지금까지 반년가까이 운동을 못하니 망가져가는 몸 모습에 한숨만 ㅠㅠ
그래서 어깨 안쓰고 몸 어느정도 만들 수 있는 운동을 하려는데 조언좀 부탁드립니다!!
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떠나간그녀
꼬매는건다행이네요
혹시 고정한다고핀도박아야된답니까? -
소심한녀자
인대가 찢어져서 꼬매는 수슐이라고 들었어요 일땜시 상담만하고 수술은 미루고있는데 곧 하례ㅗ 하는 예정이였습니다
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무리한
아녀 무조건적인 수술은반대요~~
상의하시고 안하는쪽으로하시는게좋아요
관절경만 하시고 핀은 비추요
의사가 하자면 하는거지만요... -
단화한
도움 감사합니다 일단 수술이우선이겟군요
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푸른나무
어디까지나 수술했을경우입니다 ....
님이 어떻게 어느부위 다친지는몰라서 제경험담써봤어요 -
하루키
전 그당시 군인이라 수술받고 자대와서 한두달은 훈련등 체력단련 빠졌구요
그담부턴 군장메고..뛰고 한일이년했네요
그중에서도 턱걸이는아예안했지만 벤치나 덤벨은 좀들었지만요 전역후 2년후헬스
시작했다 어깨때문에 관두고 다시하기반복 이지경까지왔네요 ㅠ 예전들때만큼 당연히 못듭니다 .....하지만 저처럼 만하지안고 재활잘하신다면 1~2년안에는 지금무게까지드시지안으실까요 -
무크
아. 흑흑ㅠㅠ현재 중량 예전만큼 치실 수있으신가요
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미투리
견관절재발성 탈구로 핀4개박구 6개월재활후
근력 살짝씩했습니다 이미약해진 관절에 찟어진인대는 수술이잘되도 백프로 재생은힘들다고 근육을만들어 감싸야된다고하더군요 -
오빤테앵겨
하체운동이요
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