수다닷컴

우선은..달수다님의 부상부위를 정확히 판단하는게 가장중요한 숙제인것같아여..
트레이닝 하시는 것을 들으니 상당한 경력에 고급자이시니까..운동방법에 대해선 무어라 드릴말씀이없지만..
왜 아픈지 알아야 어떻게 운동방법을 대처해야하는가?? 휴식과 치료가필요한것인가를 알것같아여..
부상부위를 강화하려고 그부위를 계속써주게 되면 당연히 통증은 더욱심해질것으로 생각됩니다..
레터럴레이즈(수축)동작에서 반복없이 10~15초정도 멈추는 동작을 반복해서 해준다면 움직

.....제가 하고 싶은 말을 올리고 싶은데요 ;; 제가 너무 허접하여..드릴말씀이 업네요 ;;
오히려 더 배우고 가네요 ;;감사합니다

플라시보효과라... 음... 그럴것도 같군요... 일단 입원해서 MRI를 찍어봐야겠네요;;;
보험으로 입원해서 찍으면 꽁짜라;;; 달랑 찍고 퇴원하는것도 웃길려나 ㅋ

억스.. 진짜 벌크 빌더시군요.. 저두 어깨 다쳐서 근 1개월 이상을 쉰적이 있는데.. 일단 어깨는 무리하지 마시고 재활운동으로 가볍게 어깨 건들을 단련시키는 방법이 좋을듯여.

초 사이야인 아닌신가여 ^^ 선두 먹으면 나을텐데 상당한 실력?의 소유자 이신가 봐여
뭐 별거 있나여 제가 볼때는 인대가 고장이 난거 같으신데여 물리치료와 휴식이 처방이 이라고 봐집니다^^

근데, 이두와 삼두를 각각 하루에 소화하세요?? 와우!!~
요일별 운동프로그램만 봐도 가히 그 경력이 증명되는 듯 합니다^^

운동경력이나 신체조건이나 고급자시네요^^
반갑습니다. 저도 예전에 군대 가기 전에 오락(벽돌깨기^^)를 하다가 어깨를 심하게 다쳤던 적이 있었죠.
근데, 군대기간동안에도 낫지가 않더군요..
다른 부위랑 틀리게 어깨쪽의 부상은 상당히 긴 시간이 흘러야하는거 알고 계시리라 생각이 드는군요.
제가 님이라면 그 통증의 정도는 모르겠지만, 가볍게 할 듯 싶네요..
좀 심하다 싶으면 일단 전문가에게 진료를 받아보고 처방을 받도록 하는게 좋겠죠..
영양섭취가 통증

레터널라이즈시 통증이 ㅠㅠ