제가 하는 운동방법이 맞는건가요?...
벼리
2023.04.01
헬스 7개월차 됩니다..
월 : 등
화 : 이두/삼두
수 : 가슴
목 : 어께
매일 : 복근
이런시으로 반복하거든요
세트는 셋트수 상관없이 뻠핑빵빵하게 될때까지 계속합니다..
기본10세트
기구는 한 3~4사용하는거같아요..
그리고 보충제는 꾸준히 먹구요 3시쯤 한번 운동직후 한번..
운동후 펌핑감은 최고조에 이르는데...
몸에 변화가 없습니다 ㅠㅠ
무엇이 잘못된걸까요....? 도와주세요...
-
마루한
하루에 한부위하는 정도인데 바꾸세요. 무분할이나 2분할로해서 주당 운동강도를 높이세요. 등운동을 일주일에 10세트 한번하는거랑 일주일에 3번 10세트하는거랑 당연히 틀리겠죠.
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