59에서 55으로 한달에 4kg 감량하려고 하는데요
유메
2023.04.01
저는 현재 166cm에 59kg이구요 스무살 대학새내기 입니다ㅎㅎ남들은살쪄보인다고 하지는 않지만 전 좀더 날씬한 몸매를 갖고 싶어서 본격적인 다이어트를 시작하려구요4월20까지4kg감량이 목표에요제 다이어트 계획은 이렇습니다.어떤가요? 이 정도면 무리안가면서 한달에 4kg빠질수 있을까요아침: 밥 1/2공기, 사과하나, 집에서만든 플레인요구르트 하나 변비가 좀 있어서 사과랑 요구르트는 아침마다 꼭 먹으려구요아침운동: 학교옆 저수지공원에서 한시간 걷기점심: 뭘 먹든지 반식, 대신 끼니는 거르지않기 저녁: 찐계란 2개, 저지방우유, 블랙커피저녁운동: 하교후집에서. 먼저 클라우디아쉬퍼 1시간(격일로 상하체번갈아가며), 투명줄넘기 2000개
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