단식 기간 질문드려요
갅지돋는슬아
2023.04.01
단식기간을 13일로 잡고 오로지 물만 마시면서 13일을 버티려고 하는데요.
이때 운동을 하면서 단식기간을 가지면 감량효과가 큰가요?
그리고, 보식 기간은 어떻게 해야하며 식단은 어떻게 짜야하나요?
3일까지 미음을 먹는다는데, 이건 아침에만 해당하는건가요?
그리고 3일째 되는날부터 5일쨰까진 죽을 먹고
그다음 5일째부터 10일째까지는 회복기 그리고 20일째까지는 무슨 기간을 가져야하나요?!
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