단단한 살 운동방법ㅠㅠ
바로찬글
2023.04.01
저는 현재 154cm/52kg 정도 되는 여자입니다.
다이어트를 제대로 시작해보고 싶어서 질문드려요
살이 어릴때부터 매우!!!!.!매우매우 단단했는데ㅠㅠ
그렇다고 근육이 많은 편도 아니더라구요...
인바디를 1월에 재본 결과 현재 지방량은 평균보다 5kg 가량 많고 근육은 5kg 가량 부족한 상태였어요..ㅠㅠ
이런살은 어떻게 운동을 해야 효과적일까요?
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초월
유산소 무산소같이하는게좋은가요??아님 하나를집중적으로먼저해야할까요
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사랑해
혈액순환 안 되어 섬유화되는 살이니 어떻게 하라는 방법론은 딱히 없을 듯해요... 그냥 남들보다 양을 더(하루에 말구요... 기간을 길게) 하시면^^;
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