수다닷컴

걱정하지 마세요
배가고파도 음식이 들어오지 않으면 우리몸의 여분의 에너지(군데더기 살)를
움직여 사용하기 때문에 (뇌에 필요한 단순당으로 바꿔사용)저혈당이 되진 않습니다

잘 씹어드시구 ~ 자연식으로 소식 꾸준히 하시면 점차적으로 저혈당 개선할 수 있어요 ^^

네 지금은 현미 잡곡 먹고 있는데 좀더 현미량을 늘려야 겠어요 감사합니다.

백미를 현미로 바꾸세요 현미채식이 혈당조절을 위한 최선의 식이요법입니다

무슨 단어들인지 잘은 모르겠지만 괜찮다는 말씀이시져?
감사합니다. 괜히 제가 호들갑 떤 것 같네요 ㅠㅠ

채식하고 혈당하고 딱히 별 관계 없는데요. 채식하면 혈당이 떨어진다는 말은 틀린 말이구요.
하루 이상 단식을 하지 않는 이상은 간에 저장된 글리코겐으로 혈당 필요할 때 보충 하니까 신경 안쓰셔도 괜찮을 듯 해요. 그리고 글리코겐이 다 떨어지는 때에는 케톤이 만들어져서 뇌로 공급됩니다.

흰콩이랑 서리태를 푹 삶은 다음에 식혔다가 믹서기로 갈아서 마십니다.
가루는... 글쎄요;;; 저희집은 콩물이라기 보단 거의 콩죽에 가깝기 때문에
콩가루로는 잘 모르겠네요 ^^;;

콩물 어떻게 드세요? 집에 콩가루가 있는데 그냥 물에 타먹는건가요? 꿀을 첨가해야 맛있나요?
콩가루를 원래 천연 세안제/팩제로 썼는데 너무 많이 남아서 어떻게 해치워야할지 곤란했거든요.

결국은 몸이 알아서 다 해준다는 말씀이시군여;;;
잡곡현미밥이랑 채소다 꾸준히 먹고 있거든요 괜찮게 먹고 있던 거 였네요
도움 말씀 감사합니다. 좀 안심이 되네요 ㅎㅎ

콩물도 결국엔 당으로 쓰인다는거 모르세요? 우리몸은 결국 모든 에너지를 당으로 전환시켜서 씁니다;
다만 말씀하신대로 탄수화물을 많이 섭취하면(혹은 설탕같은 단순당) 당의형태로 흡수하기 쉽기때문에 체내흡수가 빨라서 식곤증이 오는것이구요.. 단백질 지방도 마찬가지에요..소화흡수 시간이 오래걸리고 노폐물이 많이 생긴다는 단점이 있지요. 그래서 몸에서 가장 좋아하고 필요한성분은 당분이고..지루한 소리 일랑접고 결론만 말하자면.. 섬유질이 풍부한 식단(현미식이라