데드리프트 질문이요ㅜㅜ
도도한
2023.04.01
183에 68키로구요 ET체형입니다,
3분할로 3개월정도 햇는데 체중은 약간 늘었습니다.
얘기가 좀 새버렷네요;;;
그래서 이번에 한 3개월정도 무분할 3대운동을 해보려고 합니다. 벤치나스쿼트는 괜찬은데 데드는 자극점을 어디로
둬야할지 감이 안오더라구요..
광배근?? 그부분이 맞나요 기립근쪽이 맞나요....
도와주십쇼 고수님들ㅜㅜㅜ
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돌심장
감사합니다^^ 아 글고 하다보면 전완근에 자극이 너무와서 더이상 못드는데 중량을 낮춰야하나요 아님 그냥 해도되나요??
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아잉형님
마니해바여 되요
등이 워낙넓고 많은근육들이 잇어서 어지간히 해서는 감 잡기 힘둔 부위에요
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