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봄해
일단일찍일어나는습관부터길어야겟네요,.
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그대와나
더욱 드셔야 겠네요 ^^ 아침은 머리회전에도 도움이
되고 집중력 등에 문제도 있으니.. 배고프면 공부 안되잖아요?ㅎㅎ
계란은 10개 정도 삶아서 두고 아침마다 1,2개? 아니면
생계란 하나를 들기름에 가득 잠기게 해서 마시면
다이어트에도 좋고 몸에도 좋습니다. 아님 미숫가루
우유에 타서 드세요.. 이정도는 가능할거 같네여.. -
낮선검객
제가고등학생이라 아침에ㅣ늦게일어나서부랴부랴준비하느라아침을못먹고잇거든요..일찍일어나서먹으려고하는데잘안돼네요..
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분홍색진주
그런건 아닙니다만..아침을 안먹으면 점심에 폭식하기
쉽고 전날부터 공복 시간이 길어져 장에도 부담이 가죠.
선식이나 미숫가루 보노 같은 스프나 과일 계란
같은 간단한 음식도 좋습니다.. -
화가마
아침안먹으면..살찌나요.?
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별하
키랑 몸무게 같은 정보같은걸 알려주시면 더 좋구요 한달에
7k? 별로 좋은 목표가 아닙니다.. 한달에 5k 아래로 하는게
좋아요. 급 늙는답니다 탈모에 골다공증 위험도 있죠..
외모랑 건강이랑 바꾸는 겁니다 ^^ 우선 군것질 야식
끊으시고 3끼 정시에 드시고 국물드시지마시고 싱겁게 드시고
밥이나 빵같은거 평소의 70% 정도 드시고 매일 1시간 산책으로도
효과를 볼수 있답니다. -
LetMeGo
ㅠㅠㅠㅠㅠ밤에배가자주고파서음식에손이..ㅠ
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YourWay
ㅠㅠ 저두 안빠져요 ㅠㅠ
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푸르나
소량먹고 운동하면 칠키로 금방이에요
물론 말만 쉽고 할때는 힘들어 죽어요.... -
딥블랙
힝ㅠㅠㅠㅠ이다이어트를우째야하죠ㅠㅠㅠ
몸이따라주질않네요..ㅠ
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