다이어트 한달째 생각외로 많이 안빠졌네요...
해나
2023.04.01
다이어트한달째..
오늘 드뎌 체중을 재봤습니다...키는 165이구요 71.3에서 67.6빠졌더라구요...
3.7킬로 감량했네요
제가 다이어트 하는동안 너무 안빠졌어요
전 4.5킬로 감량 바랬는데...
제가 다이어트 어떻게 했냐면
아침 : 저지방우유 조금 스페셜케이 종이컵 한컵 아님 한컵반
1시간이후 트위스트런 35~40분
점심 : 트위스트런 운동후 1시간이따가 작은공기로 한공기 반찬 이것저것..
저녁 : 고구마 한개 저지방우유
물 8잔 이상
운동은 월~금요일 주5회
이렇게 했거든여
근데 생각외로 많이 안빠졌네요..
어떤게 문제까요?
흑...
오늘 좀 실망했어요...
그래도 꾸준히 해야겠죠?
^^
-
소1유물
키가 없으시네여 .. 여자분일꺼라 생각하고
3.7kg와 4.5kg의 차이는 별반 없습니다. 0.8k라는건 소변 한두번으로도 왔다갔다 할 수 있는 차이인걸요..
그리고 3.7kg도 뭐가 빠졌느냐가 중요해여.. 3.7kg가 오직 체지방이 빠진거라면 엄청 성공적인거구요
체지방은 그대론데 수분이 빠졌다면 그냥 안먹어서 빠진게 되는거져..
인바디를 하세용
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