수다닷컴

수면공황이 초기에 오긴했는데..........잠에 대한 욕구가 원체 항상 컸던지라 한번깼다가....
아......왜 또 지랄이야 졸린데..................하고 스르르;;;;;;;평상시 무시하듯이 무시하시면 없어지실꺼에요 ㅎ그냥 자는중에 오는 공황이라고 생각하시면 그만ㅎ 낮에 공황온다고 안죽듯이 자다와도 안죽겠죠 ㅎㅎㅎ

넋을 놓으라는 말이 핵심인것 같아요. ^^

공감합니다 생각금지가 최고인듯 ㅋㅋ

저도 수면공황땜에 무지 애먹었던 사람입니다.
거의 날밤 새고 출근하곤했지요..정말 죽을 지경이였습니다.
하지만 왕도는 따로 없더군요. 지속적인 운동과 규칙적인 수면습관 자든 안자든 같은 시간에요.
그리고 마음 다스리기와 여유 그리고 자기자신에게 시간을 허락하세요.
저같은 경우 어느정도 시간이 흘러 수면은 가능하게 되었지요.
그리고 잠자기전...절대 생각 금지...사랑 수다님이 넋을 놓으라 하시더군요..
저는요즘 생각이고 뭐고 머릴 벼게에 대면 그냥~

아오 저도 최근에 수면공황을느꼈는데 뭐랄까 불면증에의한 불안감으로 생긴것같애요 그래서저는 불면증을 없앨려고 노력했고 불면증이 좀나아지니 불안감이 사라지더군요 그래서인지 요즘은 잠을 완전하게는 잠들지 못하지만 이제 어느정도 좀나아진것같아요 ~ 힘내세요 잠을 잘주무셔야되요 잠이 자신의미래에 큰영향을 미친다하네요