키 162정도에 몸무게 55정도 나가시는분들
한결
2023.04.01
162에 55 키로 정도 나가시는분들 몸매가 어떠신지요
옷을 입으면 얼굴 어깨가 작고 좁은편이라 괜찮아보이는데 벗고보면 몸매가 넘 후덕해요 러브핸들도 보면 잘모르나 손으로 잡으면 한움큼 잡히고 팔뚝출렁 허벅지 출렁 뱃살 출렁 체지방이 많아 그런거 같아요
현재 근력은동 위주로하고 있는데 유산소 더 열심히 해야할까요 갈피를 다시 잃었어요
우짤까요 체지방과다에 근육 부족인 체형이니 유산소.무산소 둘다 5대5비율로하는것이 바람직할까요?
고수님들 답변좀
-
지희
체지방 태우려면 유산소 꾸준히하셔요^^ 단백질 보충 필수이세요 스트레스 받지 마셔요
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