고1 남자인데요;;도와주세요ㅎ
여름
2023.04.01
제가 옛날부터 운동을햇는데요;;
시간이 너무 안되서
헬스는 방학떄밖에 못하지만 ;;
저혼자 운동을하는데요;;;
매일 밤마다 9~10km 정도 한시간 약간 넘게 뛰고
이틀에 한번씩 팔굽혀펴기와 복근운동 을해요;;
근데 체지방이 너무 안빠지는것같아서;;;
체지방이 잘빠지는 운동엄쓸까요?;;
특히 가슴이랑 배요;;;
가슴은 만져보면 단단한데요;;크기도 크고;;;
근데 벗어보면 모양이 여자가슴처럼-_-;;
체지방떄문에 그런것같은데요;;-_-
체지방 잘빠지는 운동엄쓸까요?-_-;;
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슬아
유산소는 밤에 뛰는거보다 아침에 일찍 일어나서 식사전에 뛰는게 체지방 감소엔 효과적입니다. 바로 지방을 에너지로 쓰거든요..^^
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재미
옛날이면 언젠데요? 꾸준히 6개월이상 하시면 효과가 보일텐데요..
그리고 식습관에 문제가 없는지 꼭 체크하세요..
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