고1 남자인데요;;도와주세요ㅎ
여름
2023.04.01
제가 옛날부터 운동을햇는데요;;
시간이 너무 안되서
헬스는 방학떄밖에 못하지만 ;;
저혼자 운동을하는데요;;;
매일 밤마다 9~10km 정도 한시간 약간 넘게 뛰고
이틀에 한번씩 팔굽혀펴기와 복근운동 을해요;;
근데 체지방이 너무 안빠지는것같아서;;;
체지방이 잘빠지는 운동엄쓸까요?;;
특히 가슴이랑 배요;;;
가슴은 만져보면 단단한데요;;크기도 크고;;;
근데 벗어보면 모양이 여자가슴처럼-_-;;
체지방떄문에 그런것같은데요;;-_-
체지방 잘빠지는 운동엄쓸까요?-_-;;
-
슬아
유산소는 밤에 뛰는거보다 아침에 일찍 일어나서 식사전에 뛰는게 체지방 감소엔 효과적입니다. 바로 지방을 에너지로 쓰거든요..^^
-
재미
옛날이면 언젠데요? 꾸준히 6개월이상 하시면 효과가 보일텐데요..
그리고 식습관에 문제가 없는지 꼭 체크하세요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |