다이어트 운동이랑 식단 좀 봐주세요~
피리
2023.04.01
다이어트를 시작한 여고생인대요!
일단 식단은 아침 점심은 꼭
밥을 먹구요!(쌀밥말구~잡곡밥 같은걸루요)
반공기씩 먹고 밀가루를 되도록
안먹고 있습니다.
또 저녁에는 스페셜 케이를
사서 거기 써있는 용량대로 먹고 있습니다!
(잘 먹는거 맞나요;;?)
아니면 식단 좀 짜주세요 ㅠㅠ
(저.. 브로콜리랑 방울토마토 못 먹습니다..)
또 운동은 지금은
저녁에 싸이클 15분 한후
트위스트런 30분 하구~
전 좀 하체비만 쪽이라 자기전
하늘자전거? 좀 해주고 있습니다!
효과 있으까요?
-
갈기슭
스페셜케이보단 차라리 삶은계란 오이 우유가어떨까요ㅋ
-
내꼬야
꾸준히 하심효과는 당연히 있죠~~~
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